Солнце излучает свет в широком диапазоне волн. Это ультрафиолетовые лучи (UVC, UVB, UVA), видимый свет, а также инфракрасное излучение, то есть тепло.

Наибольшей энергией обладают UVC-лучи, имеющие самую короткую длину волн. Они смертельно опасны для человека, но, к счастью, не проникают сквозь озоновый слой. Зато UVB- и UVA-лучи легко преодолевают озоновую защиту и достигают поверхности земли. Лучи UVB действуют на уровне эпидермиса — именно от них темнеет кожа и бывают ожоги.

UVA-лучи проникают в глубокие слои кожи, повреждают ДНК и уменьшают синтез, разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, усиливают кожные реакции (фототоксичность и фотоаллергия), усугубляют неблагоприятное действие лучей В. Раньше считалось, что UVA-лучи менее вредны, чем UVB, но сегодня стало известно, что их воздействие на ДНК может привести к раку кожи. Коварство UVA-лучей состоит в том, что они не вызывают покраснения кожи. Проходя сквозь облака и стекло, они незаметно воздействуют даже в пасмурные дни или в помещении.  Повреждения, вызванные UVA-лучами, могут проявиться лишь годы спустя, когда мутировавшие клетки начинают размножаться, что приводит к возникновению меланомы — рака кожи. Исследования австралийских ученых показали, что две трети случаев заболевания раком напрямую связаны с воздействием ультрафиолета.

СПРАВКА: Молекула ДНК состоит из двух цепочек, свернутых в спираль. В комплексе со специальным белком ДНК образует хромосомы, а одинарный набор хромосом составляет геном.В классической генетике геномом называется одинарный набор хромосом или генов, который определяет все признаки организма. Сейчас геном человека расшифрован, поэтому есть надежда в обозримом будущем научиться лечить и предупреждать все наследственные болезни.Фрагмент ДНК, который отвечает за определенный признак,— это ген. Гены определяют не только строение и работу организма, но также предрасположенность к заболеваниям и психологические особенности человека. Уже известны гены, наличие которых чревато ранним инфарктом, раком, склонностью к суициду. Есть гены, ответственные за сексуальную ориентацию, лень и агрессию, тягу к перемене мест и обновлению гардероба, общительность и депрессивность.

Пока индивидуальный генетический анализ позволяет лишь найти отдельные гены, а не расшифровать всю ДНК. В Израиле, США, Великобритании и других странах, где хорошо развита генетика, сегодня можно заказать анализ более чем тысячи разных болезней, передаваемых по наследству. Более того, в США есть три крупные коммерческие лаборатории (23andMe, Navigenics и deCODEme), практикующие генетические анализы на дому. Для того чтобы пользоваться услугами этих компаний, даже необязательно находиться на территории США, достаточно самостоятельно взять соскоб со слизистой рта, отправить его по почте и оплатить услугу через интернет. Цены колеблются от $195 (тест на предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям) до $2,5 тыс. (тест на предрасположенность к 24–28 распространенным наследственным недугам). В странах, где хорошо развита генетика, можно заказать анализ более чем тысячи болезней, передаваемых по наследству. В Москве генетическими анализами занимаются в Медико-генетическом научном центре, Центре матери и ребенка, двух муниципальных генетических центрах, а также в лаборатории «Инвитро».

Коварство UVA-лучей состоит в том, что они обладают способностью проходить даже сквозь облака и стекло.

UVB-лучи также повреждают ДНК, но их воздействие на коллаген гораздо слабее, чем у UVA-лучей.

Солнечное излучение опасно не только этим. Ультрафиолет убивает лейкоциты — клетки  иммунной системы. Поэтому нередко в первые дни на отдыхе человек заболевает или просто чувствует слабость, ошибочно списывая это на так называемую акклиматизацию.

Чрезмерное облучение является одной из причин старения кожи. Под влиянием ультрафиолета истощается эпидермис, его роговой слой утолщается, изменяются волокна коллагена и эластина, отвечающие за упругость и тонус кожи, появляются пигментные пятна — все это говорит о фотостарении, структурном изменении кожи под действием солнечного света. Для внешнего вида и состояния кожи особенно опасен солнечный ожог (острая эритема).

СПРАВКА: ФОТОСТАРЕНИЕ- Структурное повреждение кожи под действием солнечного света. В больших количествах ультрафиолетовое излучение приводит к изменению волокон коллагена и эластина, отвечающих за упругость и тонус эпидермиса.

Фотостарению особенно подвержены люди со светлой кожей, голубыми глазами, светлыми и рыжими волосами. В конце прошлого столетия ученые заметили, что солнце в больших дозах вызывает внешние изменения, сходные с возрастными, и назвали это явление фотостарением. Дело в том, что УФ-излучение повреждает белки, липиды и нуклеиновые кислоты клеток кожи и вызывает ее утолщение (солнечный кератоз). Внешние проявления хроно- (естественного) и фотостарения похожи, разница лишь в том, что первое обусловлено генетически запрограммированным снижением уровня гормонов, а второе провоцируется солнцем.Роль ультрафиолета в старении кожи можно проследить, сравнив открытые и закрытые участки тела: на лице, шее и руках кожа теряет упругость быстрее, чем на закрытых частях тела.Более других фотостарению подвержены люди со светлой кожей, голубыми глазами, светлыми и особенно рыжими волосами — в общем, те, кто быстро сгорает на солнце. Их кожа содержит мало меланина, поэтому она беззащитна под сильным УФ-излучением. Но не стоит думать, что природные брюнеты и смуглые люди полностью застрахованы — просто им для появления первых признаков вредного солнечного воздействия требуется больше времени. Более других фотостарению подвержены люди со светлой кожей, голубыми глазами, светлыми и особенно рыжими волосами — в общем, те, кто быстро сгорает на солнце. Их кожа содержит мало меланина, поэтому она беззащитна под сильным УФ-излучением. Но не стоит думать, что природные брюнеты и смуглые люди полностью застрахованы — просто им для появления первых признаков вредного солнечного воздействия требуется больше времени. Фотостарение усиливается фотосенсибилизаторами, которые содержатся во многих косметических средствах и лекарствах, поэтому не стоит принимать солнечные ванны, когда вы, к примеру, пьете антибиотики. В отличие от хроностарения фотостарение обратимо, так как кожа обладает способностью к регенерации: в течение жизни эпидермис постоянно обновляется. Ускорить процесс обновления можно с помощью специальных косметических средств и процедур. Например, косметика на основе ретиноидов поддерживает и стимулирует кожу в промежутках между солнечными процедурами. Главное — помнить, что ее нельзя использовать непосредственно во времязагара. Также в борьбе с признаками фотостарения помогают различные виды пилинга. Химический пилинг, лазерная шлифовка, дермабразия оказывают отшелушивающее действие (удаляют старые ороговевшие частицы), отбеливают и увлажняют кожу. Еще один способ смягчить солнечный «передоз» — метод фотоомоложения (светотерапия), то есть комплексное воздействие пульсирующей световой и тепловой энергии на все слои кожного покрова. Плюсы этой процедуры — хорошая переносимость и минимальное количество побочных эффектов. Фотостарение усиливается фотосенсибилизаторами, которые содержатся во многих косметических средствах и лекарствах, поэтому не стоит принимать солнечные ванны, когда вы, к примеру, пьете антибиотики. В отличие от хроностарения фотостарение обратимо, так как кожа обладает способностью к регенерации: в течение жизни эпидермис постоянно обновляется. Ускорить процесс обновления можно с помощью специальных косметических средств и процедур. Например, косметика на основе ретиноидов поддерживает и стимулирует кожу в промежутках между солнечными процедурами. Главное — помнить, что ее нельзя использовать непосредственно во времязагара. Также в борьбе с признаками фотостарения помогают различные виды пилинга. Химический пилинг, лазерная шлифовка, дермабразия оказывают отшелушивающее действие (удаляют старые ороговевшие частицы), отбеливают и увлажняют кожу.

Чтобы свести к минимуму вред УФ-излучения и тем самым замедлить фотостарение, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил: не загорать в период максимальной активности солнца (с 10.00 до 15.00), носить солнцезащитные очки, шляпу, одежду с длинным рукавом и использовать солнцезащитную косметику с фильтрами не менее 15–20 единиц (SPF).

Чтобы как-то снизить вред от воздействия УФ-излучения, организм запускает механизм выработки меланина — пигмента коричневатого цвета, который является естественным солнцезащитным фильтром организма. Потемнение кожи от избытка меланина и есть загар. Способность организма синтезировать меланин у разных людей различна: например, смуглые от рождения темноволосые люди обычно загорают легко и практически не обгорают, а белокожие рыжеволосые, наоборот, обгорают, стоит только очутиться на солнце, при этом их кожа никогда не темнеет. Поэтому важно правильно определить свой фототип и пользоваться солнцезащитной косметикой с необходимым фактором защиты (SPF).

СПРАВКА: По функциям эти средства делятся на проявители, активаторы и закрепители. Как правило, на тюбике написано, каким эффектом обладает продукт. Кроме того, действие средства можно определить по списку ингредиентов, который обязательно есть на этикетке. В российских студиях загара имеется продукция американских марок California Tan, Devoted Creations, Australian Gold, Swedish Beauty и Emerald Bay, европейских — немецкая Art of Sun, австрийская Radical Tan и польская Soleo.  Активаторы придают загару более глубокие оттенки. В них — те же масла, а также бронзаторы, светоотражающие частицы и муравьиная кислота. Бронзаторы не влияют на выработку меланина, но, вступая в реакцию с белками эпидермиса, вызывают потемнение кожи. (Кстати, бронзаторы — главный компонент автозагаров.) Светоотражающие частицы активаторов усиливают блеск, а муравьиная кислота — микроциркуляцию крови в коже, а также согревает ее, вызывает покраснение и покалывание. В итоге вы чувствуете себя так, будто только что пришли с пляжа. Но помните, что такие средства подходят загорелым или смуглым от природы людям. «Неженкам» и светлокожим подобная косметика противопоказана. Закрепители (по сути просто увлажняющие средства) наносятся после загара. Ультрафиолет сушит кожу, поэтому ускоряется отшелушивание верхнего темного слоя. Закрепители, увлажняя эпидермис, замедляют этот процесс, и кожа дольше остается смуглой. Если хотите усилить загар, воспользуйтесь витаминными комплексами или пищевыми добавками. Например, компания Ericson Laboratoire выпускает препарат MAP — аналог гормона меланопептида, при этом превосходящий его по эффективности. У этого же производителя есть пищевая добавка Derma Sun на основе морковного масла. Накапливаясь в подкожной жировой клетчатке, морковный пигмент придает коже коричневатый оттенок. Провитамин A поддержит роговой слой в здоровом состоянии. Компания VIP Generation выпускает пищевую добавку Nature Tan, которой содержатся бета-каротин и экстракт куркумы для ровного загара, флавоноиды сои для увлажнения кожи и антиоксиданты.

Если у вас чувствительная светлая кожа, то для ровного загара лучше ограничиться проявителями. В их состав входят масла и различные экстракты (сахарного тростника, конопли, грецкого ореха, макадамии и какао), которые активизируют образование меланина. Некоторые проявители содержат высокие дозы витамина Е, усиливающие защитные свойства кожи. самый простой и проверенный способ усиления загара — стакан свежевыжатого морковного сока со сливками непосредственно перед сеансом в солярии.

Чтобы избежать неприятностей, связанных с воздействием солнца, нужно серьезно относиться к следующим советам врачей.

1. Обязательно пользуйтесь солнцезащитной косметикой в весенне-летний сезон.

2. Носите солнцезащитные очки. Специальное покрытие линз препятствует проникновению ультрафиолета и защищает уязвимую сетчатку глаз.

3. В жаркие дни старайтесь не выходить на улицу с 12.00 до 16.00. В эти часы интенсивность ультрафиолетовых лучей очень велика.

4. Перед пляжным отдыхом стоит подготовить кожу к воздействию солнца. Для этого достаточно нескольких коротких сеансов в солярии.

5. В жаркое время года не следует делать химическую завивку и окрашивать волосы красками, содержащими окислители. Для ухода за волосами используйте средства, содержащие УФ-фильтры. Находясь на солнце, не пренебрегайте головным убором.

6. Избегайте попадания на солнце, если вы принимаете антибиотики, транквилизаторы, антидепрессанты, а также после эпиляции, пилинга и других косметических процедур. Многие лекарства и косметика содержат фотосенсибилизаторы, усиливающие агрессивное действие солнца.

7. При малейших покраснениях кожи после солнечного воздействия обработайте ее мазью от солнечных ожогов и закрывайте обожженые участки при следующих выходах на улицу.

8. Не позволяйте загорать детям до трех лет — их кожа очень чувствительна. Оберегайте ребенка от солнечных лучей и с раннего возраста обучайте правильному поведению на солнце.